Pilates INDIVIDUAL

A aula de pilates é realizada individual,  cada aUla em um dos 4 aparelhos: barrel, cadilac, reformer e chair. O aluno realiza os exercícios em maquinas diferentes em cada aula, cada um possui uma aula especifica elaborada de acordo com a sua necessidade e objetivo. É indicado para alunos que apresentam uma necessidade especifica, como reabilitação de lesão, dor que incapacite realizar muitos exercícios, ou simplesmente tem uma preferência por aula personalizada. 

Pilates Grupo

A aula de pilates em grupo é uma aula dinâmica realizada em turmas de até  4 alunos. Os alunos realizam os exercícios na mesma maquina com a mesma aula, ou em aparelhos diferentes com aulas diferente como a professora achar mais adequado. A aula é elaborada com objetivos gerais da maior parte dos alunos: Postura, fortalecimento de coluna, flexibilidade e aptidão muscular global. É indicado para alunos que se enquadram nesses objetivos gerais, de qualquer nível, já que a fisioterapeuta está preparada para fazer adaptações de acordo com a capacidade de cada aluno. 

Treino Funcional

O treino funcional, surgiu no estúdio como uma necessidade da continuidade ao tratamento de reabilitação, o preparo para volta das atividades esportivas e/ou musculação. Hoje já passou a proporção da reabilitação e é uma aula personalizada, para os mais variados objetivos: emagrecimento, aptidão física, hipertrofia muscular e melhora do desempenho esportivo, assim como prevenção a lesão. 

Consiste em um treino de sobrecarga, buscando a falha muscular através de sequencias de exercícios funcionais com uso do peso corporal e pesos livres, sem utilização de máquinas. De acordo com o objetivo do aluno também é trabalhado resistência aeróbica através de exercícios curtos e de alta intensidade intercalados com os exercícios de força.